跑步機、動感單車、太空漫步登山機、啞鈴、多功能健身器材……一應俱全的運動器械讓人仿佛置身于健身房之中，但這里卻是昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院的“體醫(yī)融合中心及運動健康門診”，在這里，無論是健康人群還是慢性病患者，都可以通過相應的檢測量化自身的身體機能，并由醫(yī)生開出一張適合自己的個性化運動處方。
目前在云南省，已有昆醫(yī)大附一院、云南省體育運動創(chuàng)傷�？漆t(yī)院能開具運動處方。
市民根據運動處方進行運動訓練
王霄（化名）在醫(yī)生指導下進行身體柔韌度測試
市民在醫(yī)生指導下進行心肺適能訓練 本版圖片除署名外
現(xiàn)場
約1小時即可獲得一份運動處方
6月16日一大早，今年14歲的王霄（化名）來到昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院“體醫(yī)融合中心及運動健康門診”，在醫(yī)生陪同下做體能測試。測試內容包括人體成分檢測、關節(jié)柔韌度、平衡力、心肺功能等，并登記了既往病史。
門診醫(yī)生根據王霄的檢測數(shù)據做出綜合分析、評估后，在運動康復師的指導下，王霄分別在有氧和無氧運動區(qū)做運動，從熱身到運動，再到整理運動，王霄約運動了半小時。之后，王霄再次回到檢測點做檢測，門診醫(yī)生再次結合他的檢測數(shù)據及運動感受，來做分析評估，并根據他的運動需求與喜好，為他量身定制了個性化運動處方。運動處方明確了王霄該如何運動，包括運動強度、時間、頻率以及活動方式。
完成測試、運動檢測，再到開出運動處方，整個過程僅花費了1個小時左右。
為什么這么小的孩子就來開運動處方呢？王霄的媽媽介紹：“如今，中考成績中體育占了100分，作為家長的我們很著急，希望能夠通過有效的鍛煉方式來提高孩子的體育成績，而且王霄的體重偏高，也想通過鍛煉讓他減減肥。” 門診醫(yī)生強調，王霄柔韌性比較差，應適當進行柔韌性訓練，運動前需要做一下拉伸，除此之外還要控制脂肪的攝入，營養(yǎng)均衡，才能達到減輕體重的目的。
現(xiàn)狀
運動損傷患者占門診量大半
“自今年1月15日醫(yī)院開設運動健康門診以來，已經為近3000名患者建立健康檔案，并拿到運動處方�！崩メt(yī)大附一院體醫(yī)融合中心主任李彥林介紹，隨著我國全民健身意識的不斷增強，各種各樣的健身方式也在民間興起，但不科學的運動方式卻讓很多人因運動而受傷，其中既包括老年人爬山損傷了膝關節(jié)、年輕女性練瑜伽把髖關節(jié)拉傷、打網球把跟腱弄斷這樣的常見傷病，也不乏運動健將跑馬拉松猝死的情況。
今年28歲的李蕾（化名）總覺得自己胖，為了減肥，她通過朋友加入一個跑團，每天堅持跑步10余公里，半年下來，李蕾雖然瘦了不少，但也出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛。今年3月，李蕾來到昆醫(yī)大附一院體醫(yī)融合中心及運動健康門診，李彥林主任與李蕾初步交流后判斷，李蕾膝關節(jié)疼痛是因超負荷運動導致的關節(jié)損傷。經過一系列的檢查及體測，李彥林根據李蕾的需求，為她量身定制出了個性化的運動處方�！拔覀儨p少了李蕾的跑步總量，為她加強了肌肉鍛煉等多元化運動�！�1個月后，李蕾回到醫(yī)院復診時反映：“鍛煉起來沒那么累，膝蓋也不疼了，體重還開始減輕。”
“到門診就診的患者中，像李蕾一樣因運動而出現(xiàn)損傷的患者占了一大半�！崩顝┝指嬖V記者，該門診的糖尿病、肥胖、骨質疏松、骨關節(jié)炎患者也不少，在這里，通過適當?shù)倪\動，可以讓這些疾病得到有效的治療和緩解。
治療
對糖尿病等慢性病也有效果
今年56歲的唐磊患有Ⅱ型糖尿病，在了解到運動可減輕痛苦后，到昆醫(yī)大附一院體醫(yī)融合中心及運動健康門診就診，李彥林主任針對他的身體情況制定了相應的運動鍛煉計劃，經過3個月的堅持，唐磊表示自己的體重減輕了不少，在醫(yī)生的指導下，針對糖尿病的用藥量也減少了。
“運動是良醫(yī)，運動處方是促進健康的新模式，運動健康門診突出運動處方功能，把老百姓的健康關口前移，讓大家通過運動預防疾病，不要等到病入膏肓才來醫(yī)治�！崩顝┝直硎荆乱徊�，運動健康門診將聯(lián)合心血管系統(tǒng)疾病專家，將受眾患者擴展到慢阻肺、冠心病等疾病患者，通過運動幫助他們恢復心肺功能。
在云南省體育運動創(chuàng)傷專科醫(yī)院，不少市民正在醫(yī)生、康復師的指導下進行檢測、鍛煉訓練等。
今年72歲的李政（化名）是一名退休干部，患帕金森已經15年，在患病初期，通過藥物就可以很好地控制癥狀，但在后來，病情越來越重，手部震顫不止，步態(tài)慌張。兩個月前，李政在家人攙扶下來到云南省體育運動創(chuàng)傷�？漆t(yī)院開設的運動處方門診就診。當天恰逢該院院長邢崇慧坐診，在對李政的身體狀況進行檢查、測試后，邢崇慧發(fā)現(xiàn)李政肌肉張力較強，肌肉力量弱，平衡能力差。結合李政的身體狀況，邢崇慧為他開出運動處方。之后，李政在運動康復師的引導下進行了平衡訓練等康復運動，經過8次一對一的訓練，李政幾乎能夠平穩(wěn)行走，手部震顫癥狀明顯減輕，生活質量明顯提高。
邢崇慧院長介紹說：“除了帕金森、運動損傷、關節(jié)病患者以外，醫(yī)院開設運動處方門診也針對高原地區(qū)慢性病，比如對高原地區(qū)骨質疏松、高原地區(qū)糖尿病等進行運動干預。通過運動訓練改善患者的代謝功能，提高患者的生活質量�！蹦壳�，該院正在招募高原地區(qū)的Ⅱ型糖尿病患者和骨質疏松患者進行運動干預。
提醒
科學運動才能預防傷病
近些年，隨著人們對健康的追求，越來越多的人加入運動健身行列。“但運動是把雙刃劍，盲目運動不但可能造成關節(jié)、肌肉損傷，還有可能造成內臟損傷，嚴重會導致猝死。”邢崇慧提醒廣大市民，每個人的身體情況不一樣，運動不能盲目跟風�！跋Ｍ恳粋�想通過運動來改變自己體型和精神狀態(tài)的人，在運動前期都要做好身體機能的評估，如運動機能篩查，身體成分檢測，平衡、柔韌度測試等，甚至有些人有必要做一些醫(yī)學檢查，憑此開具運動處方。只有科學合理的運動，才能避免運動風險，達到健身的目的�！�
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