身在北方，你肯定對“空氣干燥”不陌生（昆明亦然），越來越多的家庭在意空氣質量，越來越多的家庭使用加濕器緩解干燥。所以今天我們就通過問答的方式，徹底梳理梳理，如何選擇加濕器，加濕器對健康的影響，以及對應的該如何健康使用加濕器。

為了制作這期節(jié)目，我們從淘寶、京東、小米有品、網易嚴選這些電商平臺，選擇了熱銷以及有代表性的10款加濕器；并且從國內一流的實驗室找來了氣候箱，來做加濕性能的測試；同時，在北京市某著名大學附屬三甲醫(yī)院做了微生物檢測。由于都是私人關系，這里就不方便透露他們的機構名了，畢竟以官方名義合作，要花不少錢�？傊�感謝兩家匿名機構無償對我們的支持。所有的這一切都是為了今天提供的觀點科學和嚴謹。當然了，這些結果的呈現方式都盡量直觀易懂的，很少用到晦澀的詞匯，希望老少咸宜，畢竟用加濕器的人可沒有年齡段劃分。

全篇都是圍繞“濕度”來講解的，人們所說的濕度完整的說法叫“相對濕度”，描述空氣中的含水量。

我打賭，屏幕前超過90%的人不清楚自己房間的相對濕度。

人體舒適的相對濕度區(qū)間在40%~60%之間，高于60%，容易滋生細菌，墻面發(fā)霉。低于40%就容易感受到干燥。

想得到相對濕度，你需要一個濕度計，現在最新的技術可以做到這種帶有數字顯示的溫濕度計，帶有百分號的這里就是濕度了。

干燥空氣帶來諸多不適，也很容易被人們忽視。問了一圈身邊的人，包括我自己，都早已習慣了北方的干燥。只能在每次舔到嘴唇上的干裂死皮的時候，才能意識到，自己一直是干燥的受害者。

加濕器最重要的是什么？

買加濕器中最重要的是看加濕量，也叫出霧量、蒸發(fā)量，都是一回事，用來描述機器加濕的能力，也就是每小時能向空氣中輸出多少毫升水分。

更大的加濕量，意味著能更快把環(huán)境加濕到舒適濕度，同時適用的空間面積也更大。建議在臥室中使用加濕量200 mlh以上的加濕器，在通風的條件下，建議提高300mlh 上；而客廳則需要更大的加濕量來維持濕度，500 mlh或更高�？傊�，在其它條件相同的前提下，加濕量越大越好。

為什么市面上的加濕器測評鮮有提及加濕量？

因為他們不敢，就算提了，也不一定能信。加濕器的加濕量會受到環(huán)境影響，溫度忽高忽低，濕度變來變去，那每次測得的結果就會不一樣。要想嚴謹測得數據，必須要在可靠且穩(wěn)定的恒溫濕環(huán)境中，而這種環(huán)境在平時生活的環(huán)境中很難找到，了解到這一點的測評者，基本上就只聊聊相對濕度糊弄過去了，但相對濕度又跟溫度息息相關，脫離溫度講濕度，是及不嚴謹的，因為這基本上沒有對比的意義。

于是作為國內為數不多的獨立測評機構，獨立的從國內一流實驗室中找來了氣候箱，氣候箱可以創(chuàng)造穩(wěn)定的溫度、濕度，是嚴禁的加濕量測量環(huán)境。可想要維持穩(wěn)定的環(huán)境不是件容易的事，需要很多元器件持續(xù)精準的工作，所以它全功率運轉每小時的用電成本就數百元。只有這樣才能得到更詳盡準確的測試結果，獲得這些結果的過程很坎坷，好在結論是有價值的。

以下是在恒溫23℃、恒濕30%相對濕度的氣候箱中測得的數據。

其中智米除菌型加濕器出霧量會根據濕度智能調節(jié)，在相對濕度低于30%時，出霧量會進一步提高。

加風扇會不會提高加濕量？答案是會的。加風扇，不失為一個時臨時提升加濕性能的辦法，也更利于水汽擴散。

除了加濕量，還包括了在接近家庭實際使用的環(huán)境中，測得的每一檔噪音。

簡單來說，蒸發(fā)型加濕器推薦Air X和巴慕達，超聲波加濕器，分別適合臥室和客廳使用。

超聲波型加濕器，推薦網易這款日式和風，適合在臥室使用。

毛巾 + 水盆的加濕效果怎么樣？

就這么說吧，毛巾+水盆，你以為這好比小米加步槍，實際上什么都不是，實驗可以證明。

暖氣加濕…… 盒，原理本質與毛巾+水盆相同，但理論的加濕效率更高；在 23℃的室內環(huán)境下，將它置于表面溫度高達 50℃的暖氣片上。這幾乎創(chuàng)造了“毛巾+水盆”最終極形態(tài)和最優(yōu)勢條件。實際測得的加濕量只有區(qū)區(qū)17.6 mlh，幾乎是性能墊底的京造加濕器的十分之一。

作為另一個對比，成年人每小時通過呼吸流失的水分就有 25 ml ，也就是說屋里多張嘴都比這東西管用。

毛巾+水盆真的“什么也不是”，如果未來有考古學家發(fā)現我們毛巾+水盆，最多會認為這是裝置藝術。

不要心存幻想。

真有不濕地板的加濕器嗎？

真的有。嚴格的說，蒸發(fā)型加濕器，也就是無霧型加濕器，不會濕地板，因為它的原理類似于濕毛巾+風扇，揮發(fā)出直徑僅僅0.0004um的水蒸氣，肉眼完全不可見，水蒸氣擴散效率高。

而超聲波型加濕器，借由震蕩片將水打碎成直徑1~5μm的水珠，強行輸出到空氣中，形成濃濃的霧氣。它的直徑達到了水蒸氣的2500倍，不易擴散，所以當周圍瞬時相對濕度到達100%，霧氣就會凝結成水滴，打濕地板�？梢赃@樣說：超聲波型加濕器的加濕量越高越容易濕地板。

而且由于水霧直徑過大，還會被 PM2.5 檢測原件誤判成污染物，和空氣凈化器離得近，就比較麻煩。

為什么有的超聲波加濕器號稱不濕地板，不能說人家虛假宣傳，只能說出霧量太小了，水箱容量也很小，小到可能連合理的加濕能力都達不到。其實這種東西大多數會換一個名字叫“香薰機”。

自來水到底能不能用？

謠言害人，一知半解的科普更害人。

沒錯，水霧的確會讓霾表誤判 爆表，但這不是忽略污染物的理由。

自來水到底能不能用呢？這是個嚴肅的答案：蒸發(fā)型加濕器可以用；而不建議超聲波加濕器使用自來水。

剛剛說過，超聲波加濕器輸出的水珠直徑比較大，很容易攜帶直徑比它小的污染物到空氣中。而蒸發(fā)型加濕器揮發(fā)的水蒸氣直徑比較小，處在污染物直徑區(qū)間的低位，不容易攜帶它們到空氣里。

以北京為例，水中的固體物含量，達到200mgL，假設加濕器一周需要30L，理論上就會溶解6g固體物。這些粉狀物，就是把30L自來水風干后所得的，有時候呢加濕器附近的白粉也是它們。里面包含了直徑很小的無機鹽、重金屬、還有細菌和病毒，無論是看起來還是聞起來都特別臟。

有美國學者就針對“超聲波加濕器 產生的污染物對于小鼠的肺部的影響”進行過研究，確認了超聲波加濕器使用自來水會增加污染物濃度，同時發(fā)現了這些污染物造成小鼠肺部的異常反應。

所以如果你現在家中正在用超聲波加濕器，強烈建議使用更衛(wèi)生的純凈水。

使用加濕器容易患病，是真的嗎？

是真的，使用加濕器的家庭成員更容易患肺炎，兒童患濕疹、哮喘、過敏性鼻炎、哮喘的概率也均高于沒有使用加濕器的家庭。

除了來自醫(yī)生的經驗分享，在一些調查中也有明確的結論。

內蒙古科技大學能源與環(huán)境學院、和 清華大學建筑技術科學系 的研究者，對包頭市城區(qū)隨機選取了5076 名3~7歲兒童進行調查，發(fā)現，使用加濕器的家庭兒童“濕疹患病率”是不使用加濕器家庭的1.3 倍。（《住宅內加濕器使用對兒童濕疹患病率的影響》）

另一項關于“加濕器與兒童過敏癥狀和疾病”的研究，對南京市的4014名1~8 歲兒童進行了調查，發(fā)現“使用加濕器的家庭兒童患哮喘、鼻炎、過敏性鼻炎的概率均高于沒有使用加濕器的家庭�！保ā蹲≌�室內空氣品質感知和加濕器使用與兒童過敏性癥狀及疾病的關系》）

雖然得出這樣的結論，但顯然加濕器不能直接引起病癥，兩篇研究都把源頭指向了水汽中的細菌。

要得到真相，就必須要弄清楚這些水里面到底發(fā)生了什么。為此我們專門找到了北京某知名大學三甲醫(yī)院檢驗科室，進行了一次針對性的微生物檢測，觀察加濕器使用不同水源時，水中自然菌的生長情況。

大多加濕器的使用者，是懶惰的，機器中永遠有殘留舊水，幾十年連綿不斷，在明顯察覺到水質變差之前，幾乎不會清理。

家庭用水一共有三種 —— 自來水、白開水、純凈水。這哥仨在加濕器中殘留的每一天，都在滋生細菌，一個星期之后，他們是這個樣子的……

額…… 細菌是非常的微生物，所以無法憑肉眼觀察到，要想用肉眼看到，需要來點特殊的方法 —— 細菌培養(yǎng)。

一次性真空采血管器是非常好的密封無菌容器，用來收集水樣也再合適不過。整個實驗過程中，我們使用一次性無菌醫(yī)療器械，將操作人員與樣品隔離，避免任何環(huán)節(jié)對水樣的污染。

收集好的液體會被送到檢驗科室，由專業(yè)人員將它們放到培養(yǎng)皿中。其中的營養(yǎng)成分為細菌繁殖提供充足的動力，這樣每一個細菌都會迅速成長成肉眼可見的細菌團，通過計算細菌團的數量，可以間接得到細菌數量。經過一毫升定量接種，培養(yǎng)，一天后，結果出來了。你們猜猜自來水、白開水、純凈水，那種最臟？結果會令你吃驚。

殘留一周后的純凈水，每毫升3700個菌落；自來水，54800個；你覺得多嗎？…… 白開水，這已經多到數不清了，按照面積估算，每毫升至少10W+。

這是它們一周前的樣子。

意外吧，按理說高溫殺菌后的白開水，細菌更少，似乎比較符合常常。但現實是白開水殺死的細菌尸體，為存活的細菌提供了營養(yǎng)物質，細菌在缺少競爭的環(huán)境中，瘋狂繁殖，一周后的細菌數達到了殘留自來水四倍以上，是殘留純凈水的 59 倍。在另一項關于“水中自然菌生長情況”的調查中（《超聲波加濕器內水中自然菌生長情況及其對空氣污染的研究》），也出現了與我們實驗一致的結果。

每毫升2W+到底是什么概念。我國《室內空氣中細菌總數衛(wèi)生標準》規(guī)定的室內空氣細菌總數要=4000cfu 立方米。如果居住在15平方米的出租屋（15平40.5立方米，標準是162000個細菌），使用加濕量300的凈化器（每分鐘輸出5ml，10W+個細菌），不到半分鐘，室內的細菌數就會超標，1小時候就會超標1800倍。這樣的房間，你敢住嗎。其它殘水也不容樂觀。

總而言之，永遠不要使用殘留的水來加濕。

除菌型加濕器能除菌嗎？

有的能除菌。

市面上有兩種主流除菌方式，“紫外線消毒滅菌」，和“銀離子環(huán)”除菌。原理它他們都是有效的殺菌方式，前提是在足夠劑量的條件下——劑量足夠大可以殺人，劑量太小就不好說了。

在這次所選的設備中，智米除菌加濕器采用了“紫外線消毒滅菌”方式，官宣“能殺掉98.8%細菌”AirX加濕器則的水箱中加入了銀離子環(huán)，官方的宣傳頁中只說了抑菌，而沒說殺菌，這有點意思。咱們就選這兩臺設備，來探究兩種除菌方式的效果。

想要直觀看除菌效果，又得奉上培養(yǎng)皿大法。

紫外殺掉了70%的細菌，雖然沒有達到官方所宣稱的98.8%殺菌效果，但客觀的說，效果明顯；

浸泡在銀離子中的細菌，似乎完全無懼銀離子的存在，繼續(xù)生長著。

其實還有一種人工除菌方式，就是放加濕器消毒劑。但這種方式已經被證明使用不當會有生命危險。韓國在連續(xù)發(fā)生兩百多起“加濕器消毒劑殺人案”后，已經全面禁售加濕器消毒劑，這種方法是千萬不可采取的。

加濕器本身的除菌功能，也只能是作為輔助。要有效的降低水中微生物數量，辦法只有一個：勤換水、勤清洗，長時間閑置的時候務必將廢水倒掉，將水箱風干。

如何選擇加濕器？

1. 無論有霧的超聲波加濕器，還是無霧氣蒸發(fā)型加濕器，你最需要關心加濕量，同等條件下，加濕量越大越好，即便多些冗余，也可以備不時之需。

2. 家庭加濕，蒸發(fā)型加濕器是最優(yōu)選擇。首先，它不會濕地板；其次而蒸發(fā)的加濕原理可以最大限度減小水中污染物進入空氣的機會，更衛(wèi)生；最重要的是蒸發(fā)型加濕器一般都具備風干功能，將殘水風干，減小細菌滋生的機會。建議在同等加濕量的前提下，盡量選擇噪音低的型號。

3. 安裝凈水器的家庭也可以選擇超聲波型加濕器，為了減輕濕地板的現象，優(yōu)先選擇具有恒濕功能的型號。

4. 在辦公室使用，買個便宜的超聲波加濕器就好了，水箱小點，接純凈水會比較方便，畢竟公司的純凈水免費又衛(wèi)生。

為什么相對濕度很高了，依然感覺干燥？

我的濕度計都到60%了，為什么還是感覺干燥？我的濕度計壞了嗎？ 不，這事情可能比你想象的更嚴重。有這樣感覺的人，不在少數。

住宅中出現霉點、濕點、凝結水汽這些明顯的潮濕現象的家庭，感覺干燥的比例高于沒有潮濕現象的家庭。其中出現霉點 —— 也就是嚴重潮濕現象的住宅中，感到干燥的人群比例高達 62%。（《住宅室內空氣品質感知和加濕器使用與兒童過敏性癥狀及疾病的關系》《住宅室內環(huán)境對兒童哮喘的健康風險評估》）

為什么會出現“空氣越潮濕感覺越干燥”這么反常識的結果呢？

其實人體感覺到空氣干燥的原因有兩種：一種是室內空氣相對濕度低造成的“物理性”干燥；另一種是由污染物造成的生理上的干燥感。

在節(jié)目開頭說過，人體舒適的相對濕度在40%~60%之間，高于60%，的環(huán)境容易滋生細菌，再加上不良的加濕器用水習慣，長時間處于不衛(wèi)生的高濕度環(huán)境中，生理上就會有類似干燥的癥狀。

至少62%加濕器用戶，忽略了空氣的實際濕度，在不良的空氣環(huán)境造成的干燥感覺的情況下使用加濕器。家里常備一個濕度計看來很有必要的，如果家中“相對濕度很高了，依然感覺干燥”，請務必關注空氣衛(wèi)生情況。

多項調查一致認為，室內人也的干燥感并不表明室內空氣濕度低，而是通風不足造成的不良室內空氣環(huán)境的一個很重要的信號。室內污染物使人產生了一系列干燥的癥狀，隨著通風率的上升，室內人員的干燥感減弱。

綜上所述，“相對濕度很高了，依然感覺干燥”是由于環(huán)境不衛(wèi)生造成的。更健康的使用加濕器，務必要勤清洗水箱、用干凈的水、同時要注意室內通風。

然而說起通風，壞消息是，通風會落灰、會忘記關窗，北方刮沙塵暴那幾天又最為干燥，如果覺得很麻煩，就要考慮上新風機。

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