億美居南吉思軟床供圖 睡眠是一個(gè)很復(fù)雜的生理過(guò)程，至今在生理醫(yī)學(xué)上沒(méi)有一個(gè)明確的名詞解釋或定義，但人們知道的是它要達(dá)到兩個(gè)目的：一是讓大腦神經(jīng)細(xì)胞得到休息，從而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)在高速工作中被損壞的細(xì)胞；二是讓人的軀干、肢體、肌肉、脊椎和椎間盤得到自然的放松，使新鮮血液能暢通無(wú)阻的流到身體的每個(gè)地方。而達(dá)到什么樣的程度，取決于臥具和睡眠環(huán)境。本期億美居家居配置顧問(wèn)林輝將為我們介紹如何挑選一張適合自己的好床。

林輝認(rèn)為：“雖然每個(gè)人的身體條件不同，顯示出各自的個(gè)性。但是，在睡眠時(shí)每個(gè)人身體的每一部分需要得到足夠的支撐，并減小壓力的要求是一樣的，對(duì)科學(xué)、健康、舒適的床的需求是一樣的，而行使這些功能的就是和我們有著直接接觸的床墊，所以，我認(rèn)為床墊是床最重要的部分，而它往往被人們忽略了。”

好的床不僅能保證好的睡眠，而且還能讓使用者在睡夢(mèng)中得到全身心的放松和修養(yǎng)，所以，一個(gè)好的床應(yīng)該滿足6大要素：

1、無(wú)論是側(cè)臥還是仰臥，都能使身體保持自然放松狀態(tài)。

這點(diǎn)對(duì)于有椎間盤突出的人十分重要。側(cè)臥時(shí)，保持脊柱平直；仰臥時(shí)，保持脊柱呈淺S型，腰部（腰椎）微微向上凸。這樣就會(huì)避免由脊柱造成椎間盤局部受壓，使勞累壓迫一天的脊椎特別是椎間盤得到休息和恢復(fù)，從而減少腰椎�。ㄈ缱甸g盤突出）的發(fā)生。

2、身體與床有較大的接觸面積，可以說(shuō)接觸面積越大越好。

讓人體每一寸肌體都最大限度的接觸到床并被托起，從而滿足不同體型、不同重量的人對(duì)睡眠的要求，這樣就會(huì)減小身體的局部壓力，特別是重量集中的肩部和臀部的壓力，減少身體局部因受壓而產(chǎn)生的不適和壓痛感，保持血脈暢通。因?yàn)椴皇娣�的感覺會(huì)刺激大腦，增加翻身次數(shù)，使大腦得不到充分的休息。

3、具有良好的回彈力和韌性以支撐身體各部分的重量，并且回彈速度快。

當(dāng)身體翻動(dòng)時(shí)，床的受壓部分應(yīng)迅速下沉，釋壓部分應(yīng)快速回彈，快速回彈力將有助于我們翻身，否則，就像睡在棉花堆里，翻身無(wú)助，時(shí)間一長(zhǎng)，特別的累。

4、具有良好的透氣性能，便于皮膚的呼吸和散熱。

睡硬床時(shí)，身體與床的接觸面積很小，而與空氣直接接觸的面積大，睡覺時(shí)人體人體會(huì)感到通氣和涼爽；睡軟床時(shí)，人體與床的接觸面積大，接觸部分不能與空氣直接接觸，這也是睡軟床感覺較熱的主要原因。良好的透氣性能對(duì)與軟床特別重要。

5、按人性化設(shè)計(jì)，如雙人床為減少相互之間的干擾，應(yīng)采用雙床體（或雙床墊）設(shè)計(jì)。

應(yīng)采用不含甲醛等有害物質(zhì)環(huán)保材料，不對(duì)人體造成傷害，不對(duì)環(huán)境造成污染。采用全棉面料，不產(chǎn)生靜電，不易吸附灰塵，減小對(duì)皮膚的刺激，利于健康。安全性設(shè)計(jì)，如床腳的高度要高于腳背，以免踢傷腳趾或檫傷腳背。床體不應(yīng)有堅(jiān)硬角邊，如果這樣會(huì)碰傷腿腳。

6、安裝方便快捷，床體結(jié)實(shí)，具有足夠長(zhǎng)的使用壽命，重量較輕，便于搬運(yùn)和打掃衛(wèi)生。正常使用時(shí)沒(méi)有噪音。